Kategorie: Gesundheit

Überblick: Lachen und seine Bedeutung für die Gesundheit Schon seit langem ist Lachen ein Ausdruck von Freude, doch die gesundheitlichen Auswirkungen von Lachen gehen weit darüber hinaus. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden messbar steigert. Es aktiviert das Immunsystem, indem es die Produktion von Abwehrzellen anregt, und reduziert gleichzeitig Stresshormone wie Cortisol. Diese Kombination…

Die zentrale Rolle der Schlafqualität für das Wohlbefinden Eine gute Schlafqualität ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden. Schlechter oder unregelmäßiger Schlaf hat unmittelbare Auswirkungen auf Körper und Geist und kann sich in Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und emotionaler Instabilität äußern. Studien zeigen, dass erholsamer Schlaf die Leistungsfähigkeit erhöht und das Risiko für chronische Erkrankungen senkt. Die grundlegenden…

Wirkung von Meditation auf Stressabbau Ein Blick auf die körperlichen und geistigen Veränderungen Stressreduktion durch Meditation zeigt sich sowohl in der physiologischen als auch in der psychologischen Ebene. Studien belegen, dass Meditation die Aktivität des sympathischen Nervensystems senkt, das für die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion verantwortlich ist. Dadurch verringern sich Hormone wie Cortisol, was den Blutdruck und die…